zaterdag 11 januari 2014

Zondag 12 januari 2014

Vandaag op de kalender:






Als lunch een receptje van easy start (wel zelf wat aangepast qua ingrediënten).
De aardappelen gaan in mijn airfryer: super lekker en krokant!!

 Mijn dagmenu:

 zondag, 12 januari 2014
Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
 
1  portie(s) Kippenwit
 
1  stuk(s) Ei
 
1  kopje(s) Koffie
0
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
 
100  g Kiwi
 
Subtotaal0
Lunch
200  g Aardappelen, natuur
 
70  g Kip, filet, bereid
 
60  g Scampi´s, gepeld, bereid
 
30  g Eldorado Erwten, zeer fijn
 
40  g Boontjes, fijn
 
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
 
40  g Paprika, alle kleuren
 
60  g Wortel
 
1  blokje(s) Everyday Groentebouillon
0
30  g Broccoli
 
Subtotaal0
Diner
1  portie(s) Lijnzaadbrood
 
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
 
50  g Sla, alle soorten
 
20  g Koolrabi
 
20  g Tomaat
 
1  portie(s) mayonaise light d en l
0
1  kopje(s) Koffie
0
Subtotaal0
Tussendoortjes
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
 
50  g Verse fruitsalade, ongezoet
 
12  g Belsy Nic-nac
1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel
1
10  stuk(s) Druiven, blauwe
 
Subtotaal3
Verbruikte ProPoints®  waarden3




Groetjes,

Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:
Zaterdag 11 januari 2014
De dagelijkse kalender:

Deze namiddag naar de fitness geweest: 30 minuten gelopen = 5 active propoints :-)

Vanavond: feest!! Eén van onze vriendinnen is 40 jaar geworden en daar hoort een feestje bij!
Ik hou het bij water en cola light en neem mijn gesneden worteltjes en zelfgemaakte chipkes mee ;-)

 Mijn dagmenu:

 zaterdag, 11 januari 2014
Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  portie(s) Kippenwit
1  kopje(s) Koffie
0
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal0
Lunch
200  g Aardappelen, natuur
100  g Witte kool
1  portie(s) Rundsvlees, steak, rauw
1  hoeveelheid (naar smaak) Mosterd
0
Subtotaal0
Diner
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
30  g Sla, alle soorten
20  g Tomaat
Subtotaal0
Tussendoortjes
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
60  g Aardappelen, natuur
1  half/halve Mango
12  g Belsy Nic-nac
1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel
1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
100  g Wortel
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
Subtotaal3
Verbruikte ProPoints®  waarden3



Nog een fijn weekend!
Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:

vrijdag 10 januari 2014

Vrijdag 10 januari 2014

Vandaag op de kalender:

Dat vind ik toch ook weer juist zè 

 Vandaag na school: fitness!
45 minuten gelopen, 7 km = 7 active propoints :-)

 Om 20 u gaan we naar de nieuwjaarsreceptie georganiseerd voor het oudercomité van onze kinderen hun school.  Ik neem alvast zelfgemaakte chips mee ;-)
Mijn dagmenu:

 vrijdag, 10 januari 2014
Ontbijt
66  g Bruin brood
4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet
1
40  g Kippenwit
1
1  kopje(s) Koffie
0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt
1
100  g Kiwi
0
Subtotaal7
Lunch
66  g Bruin brood
4
30  g Natuur, light
1
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1
50  g Sla, alle soorten
0
20  g Koolrabi
0
20  g Tomaat
0
1  portie(s) mayonaise light d en l
0
1  kopje(s) Koffie
0
Subtotaal6
Diner
250  g Aardappelen, natuur
5
1  koffielepel(s) Olijfolie
1
100  g Wortel
0
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1
Subtotaal7
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
100  g Wortel
0
12  g Belsy Nic-nac
1
45  g Aardappelen, natuur
1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel
1
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Zachte reep met karamellaag, omhuld met melkchocolade
2
1  half/halve Mango
0
50  g Ananas
0
Subtotaal6
Verbruikte ProPoints®  waarden26



Liefs,

Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:

donderdag 9 januari 2014

Donderdag 9 januari 2014

 Mijn resultaat gisteren op de weegschaal: - 700 gram :-)
Nu in totaal - 11,3 kg!

De voorstelling van Wouter Deprez was echt de moeite waard: tranen gelachen!


Vandaag op de gelukskalender:


Stilletjesaan wordt het tijd om te stabiliseren, al ben ik ook wel wat bang wat dat gaat geven...  Ik wil niet weer bijkomen hè.

 Vandaag weer puntjes tellen:

 Mijn dagmenu:

 donderdag, 09 januari 2014
Ontbijt
66  g Bruin brood
4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet
1
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt
1
1  kopje(s) Koffie
0
100  g Kiwi
0
Subtotaal7
Lunch
66  g Bruin brood
4
30  g Natuur, light
1
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1
50  g Sla, alle soorten
0
20  g Tomaat
0
1  portie(s) mayonaise light d en l
0
1  kopje(s) Koffie
0
Subtotaal6
Diner
200  g Aardappelen, natuur
4
1  portie(s) Rode kool
0
1  koffielepel(s) Olijfolie
1
1  portie(s) Varkensvlees, mignonet, rauw
3
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
0
Subtotaal8
Tussendoortjes
12  g Belsy Nic-nac
1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
100  g Wortel
0
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt
1
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Krokante chocoladereep
2
40  g Mango
0
10  stuk(s) Druiven, blauwe
0
1  klein(e) Banaan
0
Subtotaal5
Verbruikte ProPoints®  waarden26



Groetjes,

Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:

woensdag 8 januari 2014

Woensdag 8 januari 2014

 De gelukskalender vandaag:

Kan toch gebruikt worden bij WW hè :-)


 In de namiddag gaan we proberen al gebruik te maken van ons abonnement bij Oxygene en zijn dus van plan een klein uurtje te gaan sporten.

Vanavond eindelijk weer cursus!!  Ik ben echt benieuwd...
Het resultaat zal morgen te lezen zijn op mijn blog.
Mijn man en ik gaan vanavond om 20u naar het cultureel centrum naar Wouter Deprez.
Ik ga rechtstreeks van de cursus naar daar dus wordt het te laat om nadien thuis mijn computer nog aan te zetten :-)

 Vandaag telvrije dag.
Mijn dagmenu:
woensdag, 08 januari 2014
Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  portie(s) Kippenwit
1  kopje(s) Koffie
0
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal0
Lunch
150  g Pasta (ongevuld), gekookt
100  g Benito Gepelde tomaten
30  g Paprika, alle kleuren
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
10  g Knoflook
0
30  g Courgette
1  portie(s) Rundsvlees, americain natuur, rauw
20  g Champignons
Subtotaal0
Diner
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
30  g Sla, alle soorten
20  g Tomaat
Subtotaal0
Tussendoortjes
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
60  g Ananas
12  g Belsy Nic-nac
1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel
1
50  g Mango
50  g Meloen
100  g Wortel
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
Subtotaal3
Verbruikte ProPoints®  waarden3



Groetjes,

Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:

dinsdag 7 januari 2014

Dinsdag 7 januari 2014

Vandaag op de gelukskalender:


In onze stad is er een nieuw firnesscentrum opengegaan.
We hebben een uitnodiging gekregen om eens gratis te gaan fitnessen en zo kennis te maken met wat ze te bieden hebben.
Vandaag, na school, ga ik wat bewegen!!  Als het meevalt, ga ik een abonnement nemen. Ze geven ook allerlei groepslessen en het is heel dicht bij de deur...





Fitness viel goed mee!  
Mijn man en ik hebben ons een jaarabonnement aangeschaft: da's goe voor de active propoints hè ;-)  Ik heb 35 minuten gelopen op loopband = 5 active propoints


Vandaag puntjes tellen.  Ik ben intussen echt benieuwd naar wat de weegschaal morgenavond gaat vertellen.

 Mijn dagmenu:
dinsdag, 07 januari 2014
Ontbijt
66  g Bruin brood
4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet
1
1  kopje(s) Koffie
0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt
1
100  g Kiwi
0
1  portie(s) Kippenwit
1
Subtotaal7
Lunch
66  g Bruin brood
4
30  g Natuur, light
1
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1
50  g Sla, alle soorten
0
30  g Tomaat
0
1  portie(s) mayonaise light d en l
0
Subtotaal6
Diner
200  g Aardappelen, natuur
4
120  g Rundsvlees, steak, rauw
3
1  koffielepel(s) Olijfolie
1
100  g Boontjes, fijn
0
5  g Everyday Groentebouillon
0
Subtotaal8
Tussendoortjes
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
100  g Wortel
0
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt
1
30  g Brie, light
1
12  g Belsy Nic-nac
1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel
1
40  g Mango
0
40  g Ananas
0
Subtotaal5
Verbruikte ProPoints®  waarden26


Nog altijd happy met mijn nieuwe schoenen!!!!



Groetjes,

Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:
Abonneren op: Reacties (Atom)