Zaterdag 23 november 2013.

Hey iedereen,

Hopelijk genieten jullie van een deugddoend weekend!!
Ik ben vandaag gaan shoppen: enkele nieuwe broeken gekocht, in een kleinere maat.  Dat geeft toch echt een goed gevoel!!!!

Mijn dagmenu:

zaterdag, 23 november 2013

Ontbijt
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
1  klein(e) Banaan	0
1  kopje(s) Koffie	0
2  portie(s) tortilla poco loco	7
Subtotaal	8
Lunch
200  g Aardappelen, natuur	4
100  g Witte kool	0
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
100  g Kip, filet, bereid	3
1  hoeveelheid (naar smaak) Mosterd	0
Subtotaal	8
Diner
66  g Bruin brood	4
100  g Rauwkost, gemiddeld	0
2  portie(s) mayonaise light d en l	1
2  eetlepel(s) Kruiden, light	1
50  g Ham/hesp, gekookt	1
Subtotaal	7
Tussendoortjes
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
100  g Clementine	0
100  g Peer	0
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Chocoladereep met zachte karamelvulling	2
Subtotaal	3
Verbruikte ProPoints®  waarden	26
Resterende ProPoints®  waarden	0
Activiteiten
35 min Joggen	6
Verdiende Active ProPoints®	6

Ik ben ook vandaag 35 minuutjes gaan lopen, kwestie van wat beweging in te bouwen ;-)

Morgen verjaardagsfeestje (mijn mama).  Er is gourmet voorzien, maar ik heb een lekker ovenschoteltje gemaakt.  Ik plan zeker een glas champagne in!!!!

Tot morgen.

Groetjes,

Sigrid x

Vrijdag 22 november 2013

Laatste werkdag...
Vanavond willen de kindjes hun schoentje zetten...
Dat wordt weer op de tanden bijten (van chocolade afblijven)!!!

Gelukkig is vrijdag ovenfrietjesdag!! LEKKER!!

Mijn dagmenu:

vrijdag, 22 november 2013

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
80  g Rauwkost, gemiddeld	0
40  g Tomaat	0
1  half/halve Lente-ui	0
66  g Bruin brood	4
2  eetlepel(s) Bieslook, light	1
40  g Kip, ham	1
2  portie(s) mayonaise light d en l	1
Subtotaal	7
Diner
250  g Aardappelen, natuur	5
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
60  g Wortel	0
15  g Ketchup	0
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager	1
Subtotaal	7
Tussendoortjes
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Karamel- en nogareep in melkchocolade	2
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
100  g Wortel	0
125  g Everyday Magere verse kaas	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
30  g Brie, light	1
Subtotaal	5
Verbruikte ProPoints®  waarden	26

Alvast een fijn weekend voor iedereen!!!

Sigrid x

Donderdag 21 november 2013.

Vandaag de grote dag: nieuwe cd van Clouseau is geleverd!!! Ik keek er sinds deze morgen naar uit!!! Rond 10u was het zover!  Ganse dag cd al beluisterd op bureau :-)
Deze avond cursus excel.

Mijn dagmenu:

donderdag, 21 november 2013

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
1  kopje(s) Koffie	0
40  g Filet de Saxe	1
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
100  g Rauwkost, gemiddeld	0
2  portie(s) mayonaise light d en l	1
66  g Bruin brood	4
2  eetlepel(s) Kruiden, light	1
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager	1
Subtotaal	7
Diner
200  g Aardappelen, natuur	4
1  portie(s) Rode kool	0
1  portie(s) Rundsvlees, mager, rauw	3
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
1  hoeveelheid (naar smaak) Mosterd	0
Subtotaal	8
Tussendoortjes
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  stuk(s) Bonbons Chokotoff	1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
60  g Wortel	0
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
125  g Everyday Magere verse kaas	1
Subtotaal	4

                                                                                                                              26

Morgen alweer de laatste werkdag!!

Veel liefs,

Sigrid x

Woensdag 20 november 2013

Vandaag woensdag!! Da's altijd extra spannend, want vanavond is het weer 'weegmoment'...

Intussen net terug van de cursus, en ik had het niet verwacht, maar - 1 kg!! Ik dacht dat er ongeveer 500 g zou af zijn, dus happy!!

Mijn dagmenu:

woensdag, 20 november 2013

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
1  kopje(s) Koffie	0
2  zeer dunne snede(n) Voorverpakt Salami	1
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
100  g Rundsvlees, americain natuur, rauw	3
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
100  g Tomaat, uit blik (gepeld)	0
100  g Paprika, alle kleuren	0
70  g Broccoli	0
47  g Champignons	0
40  g Courgette	0
30  g Room Light cuisine	0
15  g Ketchup	0
32  g Sjalot	0
9  g Knoflook	0
150  g Pasta (ongevuld), gekookt	5
Subtotaal	9
Diner
40  g Havermout	4
1  glas/glazen Galaxi Magere melk	2
Subtotaal	6
Tussendoortjes
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Chocoladereep met zachte karamelvulling	2
60  g Wortel	0
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
Subtotaal	4
Verbruikte ProPoints®  waarden	26
Resterende ProPoints®  waarden	0

Tot morgen!! (als ik tijd heb want op donderdag: cursus excel!!)

Hallo,

Hier ben ik weer...

Morgen wordt het weer spannend: cursus WW...


Mijn dagmenu:



dinsdag, 19 november 2013+

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
1  kopje(s) Koffie	0
2  zeer dunne snede(n) Voorverpakt Salami	1
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
70  g Rauwkost, gemiddeld	0
2  portie(s) mayonaise light d en l	1
66  g Bruin brood	4
2  eetlepel(s) Natuur, light	1
1  portie(s) Kippenwit	1
Subtotaal	7
Diner
200  g Aardappelen, natuur	4
100  g Kip, filet, bereid	3
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
100  g Paprika, alle kleuren	0
125  g Benito Gepelde tomaten	0
20  g Tomatenpuree	0
15  g Ketchup	0
50  g Ui, ajuin	0
20  g Knoflook	0
20  g Kievit Emmentaler light	1
Subtotaal	9
Tussendoortjes
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
70  g Wortel	0
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
1  stuk(s) Bonbons Chokotoff	1
100  g Mandarijn	0
2  stuk(s) Pruimen	0
Subtotaal	3
Verbruikte ProPoints®  waarden	26

Tot morgen!

Voor straks: sweet dreams ;-)

Sigrid x

Maandag 18 november 2013

Start van een nieuwe werkweek...

Hieronder mijn dagmenu:

maandag, 18 november 2013

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
1  kopje(s) Koffie	0
2  zeer dunne snede(n) Voorverpakt Salami	1
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
100  g Rauwkost, gemiddeld	0
40  g Tomaat	0
66  g Bruin brood	4
2  portie(s) Roomkaas, light	1
1  zeer dunne snede(n) Belegen	2
Subtotaal	7
Diner
200  g Aardappelen, natuur	4
100  g Witloof	0
85  g Ham/hesp, gekookt, mager	2
170  ml Melk, mager	1
15  g Maïzena	1
Subtotaal	8
Tussendoortjes
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
125  g Everyday Magere verse kaas	1
100  g Wortel	0
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
1  zeer dunne snede(n) Peperkoek/ontbijtkoek	2
Subtotaal	4
Verbruikte ProPoints®  waarden	26

Groetjes iedereen en veel succes!!!

Sigrid x

Zondag 17 november 2013

Hallo,

Vandaag 15 km gewandeld (wandeling in Denderleeuw).
Dat deed deugd!!

Hieronder mijn dagmenu:

zondag, 17 november 2013

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
1  stuk(s) Ei	2
2  eetlepel(s) Natuur, light	1
1  koffielepel(s) Confituur of gelei	0
1  kopje(s) Koffie	0
40  g Filet de Saxe	1
100  g Sinaasappel	0
Subtotaal	8
Lunch
80  g Tortilla/wrap (maïspannenkoek)	4
1  portie(s) Kippenwit	1
2  eetlepel(s) Natuur, light	1
30  g Sla, alle soorten	0
30  g Tomaat	0
Subtotaal	6
Diner
130  g Pasta (ongevuld), gekookt	4
1  teentje(s) Knoflook	0
100  g Ui, ajuin	0
100  g Paprika, alle kleuren	0
1  eetlepel(s) Tomatenpuree	0
125  g Tomaat, uit blik (gepeld)	0
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
100  g Rundsvlees, americain natuur, rauw	3
20  g Kievit Emmentaler light	1
1  blokje(s) Bouillonblokje, groenten	0
Subtotaal	9
Tussendoortjes
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Chocoladereep met zachte karamelvulling	2
100  g Wortel	0
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
20  stuk(s) Druiven, blauwe	0
100  g Clementine	0
Subtotaal	3
Verbruikte ProPoints®  waarden	26

Morgen weer werkdag.

Veel liefs aan iedereen!!

Sigrid x