zaterdag 25 januari 2014

Zaterdag 25 januari 2014

 Vanavond zijn we uitgenodigd bij mijn man zijn nicht.  We hebben alletwee een dochter die dit jaar haar eerste communie doet.  We geven samen een feest en willen al het één en ander bespreken.
Op het menu staat lasagne.  Ik neem mijn lasagne mee.  

 Voor we vertrekken, eerst nog half uurtje gaan joggen = 5 active propoints ;-)


Mijn dagmenu:
zaterdag, 25 januari 2014
Ontbijt
90  g Vezel+
50  g Kippenwit
1  kopje(s) Koffie
0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal0
Lunch
200  g Aardappelen, natuur
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
100  g Champignons
100  g Benito Gepelde tomaten
1  blokje(s) Everyday Groentebouillon
0
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
50  g Paprika, alle kleuren
1  hoeveelheid (naar smaak) Peterselie
0
1  portie(s) Kalfsvlees, filet, rauw
30  g Broccoli
50  g Wortel
2  eetlepel(s) Maïs, gekookt
Subtotaal0
Diner
55  g Lasagnebladen
100  g Tomaat, uit blik (gepeld)
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
100  g Wortel
40  g Broccoli
40  g Courgette
10  g Knoflook
0
1  blokje(s) Everyday Groentebouillon
0
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
100  g Rundsvlees, americain natuur, rauw
80  g Everyday Magere verse kaas
20  g Kerstomaten
30  g Koolrabi
Subtotaal0
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
100  g Wortel
1  middelgroot/middelgrote Aardappelen, natuur
12  g Belsy Nic-nac
1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
1  half/halve Mango
1  klein(e) Appel
Subtotaal2
Verbruikte ProPoints®  waarden2



Groetjes,
Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:

vrijdag 24 januari 2014

Vrijdag 24 januari 2014

Vandaag na school gaan we naar de fitness.
Vanavond zijn we uitgenodigd bij onze overburen om een glas te gaan drinken.  Ik hou het bij water en neem mijn zelfgemaakte chips mee.
Mijn dagmenu:
vrijdag, 24 januari 2014
Ontbijt
84  g Vezel+
4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet
1
2  zeer dunne snede(n) Voorverpakt Salami
1
1  kopje(s) Koffie
0
125  g Everyday Magere yoghurt
1
100  g Kiwi
0
Subtotaal7
Lunch
84  g Vezel+
4
30  g Natuur, light
1
50  g Ham/hesp, gekookt, mager
1
70  g Sla, alle soorten
0
30  g Koolrabi
0
40  g Tomaat
0
1  eetlepel(s) Mayo Saus
1
1  kopje(s) Koffie
0
Subtotaal7
Diner
250  g Aardappelen, natuur
5
1  koffielepel(s) Olijfolie
1
100  g Wortel
0
50  g Kippenwit
1
Subtotaal7
Tussendoortjes
12  g Belsy Nic-nac
1
125  g Everyday Magere verse kaas
1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
100  g Wortel
0
10  g Nesquik, junior
1
50  g Aardappelen, natuur
1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel
1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
1  glas/glazen Coca-Cola, zero
0
Subtotaal6
Verbruikte ProPoints®  waarden27
Gepost door op Geen opmerkingen:

donderdag 23 januari 2014

Donderdag 23 januari 2014

Gisteren was er cursus.  Er was 300 gram af (na 1 week 27 puntjes/dag).  Ik heb nu mijn sleuteltje gekregen om "mijn gewicht vast te zetten".  Toch blij zè!!!  Nu komt het er op aan dat ik kan stabiliseren.  De coach heeft me aangeraden om nu per dag 2 punten extra te eten, dus 28 per dag.  Misschien dit weekend eens proberen?




Na school mogen we op het einde van Lisa haar dansles eens gaan kijken naar wat ze al geleerd heeft :-)



Deze avond staat er weer een vergadering gepland.  Het eten maken zal dus snel moeten gaan...

 Mijn dagmenu:

 donderdag, 23 januari 2014
Ontbijt
66  g Bruin brood
4
20  g Choco melk 10,3% vet
1
2  zeer dunne snede(n) Voorverpakt Salami
1
1  kopje(s) Koffie
0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt
1
100  g Kiwi
0
Subtotaal7
Lunch
84  g Vezel+
4
30  g Natuur, light
1
50  g Kippenwit
1
80  g Sla, alle soorten
0
30  g Koolrabi
0
30  g Tomaat
0
1  eetlepel(s) Mayo Saus
1
1  kopje(s) Koffie
0
Subtotaal7
Diner
200  g Aardappelen, natuur
4
1  portie(s) Rode kool
0
1  koffielepel(s) Olijfolie
1
130  g Rundsvlees, steak, rauw
3
1  hoeveelheid (naar smaak) Mosterd
0
Subtotaal8
Tussendoortjes
12  g Belsy Nic-nac
1
125  g Everyday Magere verse kaas
1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
100  g Wortel
0
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
50  g Ham/hesp, gekookt, mager
1
125  g Everyday Magere yoghurt
1
Subtotaal5
Verbruikte ProPoints®  waarden27







Groetjes,
Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:

woensdag 22 januari 2014

Woensdag 22 januari 2014:



 :-) Hier zijn we toch optimisten hè!!
Vanavond cursus...

Deze namiddag nog eens naar de fitness.

 Mijn dagmenu:
woensdag, 22 januari 2014
Ontbijt
84  g Vezel+
4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet
1
50  g Ham/hesp, gekookt, mager
1
1  kopje(s) Koffie
0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt
1
100  g Kiwi
0
Subtotaal7
Lunch
150  g Pasta (ongevuld), gekookt
5
100  g Benito Tomatenstukjes
0
40  g Courgette
0
40  g Paprika, alle kleuren
0
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1
1  hoeveelheid (naar smaak) Peterselie
0
Subtotaal6
Diner
40  g Havermout
4
250  ml Galaxi Magere melk
2
125  g Everyday Magere verse kaas
1
Subtotaal7
Tussendoortjes
125  g Everyday Magere verse kaas
1
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Karamel- en nogareep in melkchocolade
2
12  g Belsy Nic-nac
1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
100  g Wortel
0
50  g Kippenwit
1
1  half/halve Mango
0
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel
1
Subtotaal7
Verbruikte ProPoints®  waarden27





Groetjes,
Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:

dinsdag 21 januari 2014

Dinsdag 21 januari 2014

Vandaag is het internationale knuffeldag: een stevige knuffel dus van mij aan iedereen!!



Onze oudste zoon gaat tijdens de krokusvakantie op skireis met school.  Deze avond is er een infovergadering.
Mijn dagmenu:

 dinsdag, 21 januari 2014
Ontbijt
84  g Vezel+
4
30  g Natuur, light
1
2  zeer dunne snede(n) Voorverpakt Salami
1
1  koffielepel(s) Confituur of gelei
0
1  kopje(s) Koffie
0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt
1
100  g Sinaasappel
0
Subtotaal7
Lunch
84  g Vezel+
4
30  g Natuur, light
1
50  g Kippenwit
1
70  g Sla, alle soorten
0
30  g Tomaat
0
30  g Koolrabi
0
1  eetlepel(s) Mayo Saus
1
1  kopje(s) Koffie
0
Subtotaal7
Diner
200  g Aardappelen, natuur
4
100  g Witloof
0
85  g Ham/hesp, gekookt, mager
2
125  ml Galaxi Magere melk
1
15  g Maïzena
1
1  zeer dunne snede(n) Light
1
Subtotaal9
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
100  g Wortel
0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt
1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
12  g Belsy Nic-nac
1
30  g Brie, light
1
Subtotaal4
Verbruikte ProPoints®  waarden27




Groetjes,

Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:

maandag 20 januari 2014

Maandag 20 januari 2014

 Na school: manicure, nageltjes laten verzorgen en nieuw kleurtje kiezen.
Vanavond om 19 u eerste keer naar de groepsles Insaneburner + 15 min buikspierles...
Ik ben benieuwd, het zal wel zweten worden.

 Drukke dag dus!

 Mijn dagmenu:

 maandag, 20 januari 2014
Ontbijt
30  g Natuur, light
1
1  koffielepel(s) Confituur of gelei
0
40  g Filet de Saxe
1
1  kopje(s) Koffie
0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt
1
100  g Kiwi
0
80  g Vezel+
4
Subtotaal7
Lunch
30  g Natuur, light
1
70  g Sla, alle soorten
0
30  g Koolrabi
0
50  g Tomaat
0
1  eetlepel(s) Mayo Saus
1
80  g Vezel+
4
50  g Kip, ham
1
Subtotaal7
Diner
55  g Lasagnebladen
5
130  g Kip, filet, rauw
3
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
0
200  g Wortel
0
30  g Koolrabi
0
12  g Knoflook
0
430  g Tomaat, uit blik (gepeld)
0
1  blokje(s) Everyday Groentebouillon
0
5  g Havermout
0
80  g Everyday Magere verse kaas
1
1  koffielepel(s) Olijfolie
1
Subtotaal10
Tussendoortjes
12  g Belsy Nic-nac
1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
100  g Wortel
0
125  g Everyday Magere verse kaas
1
Subtotaal3
Verbruikte ProPoints®  waarden27

Insaneburner was leuk!  Volgende week weer van de partij!

 Op de site van WW een goeie uitspraak gevonden:

"Eet niet alles wat je ziet, maar zie wat je eet."

Groetjes,
Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:
Abonneren op: Reacties (Atom)