Zaterdag 7 december 2013

Vanavond komen vrienden langs.  We hebben gourmet voorzien.
Ik heb daarom een telvrije dag ingelast, dan kan ik ook gourmet eten: kip, steak en veel groenten!!

Ik verheug me al op een glaasje cava ;-)

Hieronder mijn dagmenu:



zaterdag, 07 december 2013

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  portie(s) Kippenwit
1  kopje(s) Koffie	0
100  g Kiwi
2  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
Subtotaal	0
Lunch
1  middelgroot/middelgrote Aardappelen, natuur
100  g Spruiten
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
100  g Kip, filet, bereid
Subtotaal	0
Diner
100  g Kip, filet, bereid
1  portie(s) Rundsvlees, steak, rauw
1  middelgroot/middelgrote Aardappelen, natuur
50  g Sla, alle soorten
100  g Wortel
15  g Ketchup	0
Subtotaal	0
Tussendoortjes
1  glaasje(s) Schuimwijn	3
15  g Chips	2
20  g Garnalen, grijze, bereid
20  g Witloof
1  klein(e) Appel
10  g Brie, light	0
30  g Ham/hesp, gekookt, mager
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Chocoladereep met zachte karamelvulling	2
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
Subtotaal	7
Verbruikte ProPoints®  waarden	7

De Sint is ook langs geweest bij oma en opa

De tafel voor de kids.

De tafel voor de mama's en de papa's :-)

Nog een fijne zaterdag iedereen!!!!

Groetjes,

Sigrid

Vrijdag 6 december 2013

Vandaag, de dag van de Sint.

Ik ga me toch proberen te beperken tot mijn dagelijks mignonnette van côte d'or en een reep van de WW.
Bij mijn koffie nic nac'jes :-)

Mijn oudste zoon begint maandag met de examens...  Ik heb zelf al stress :-(


Mijn dagmenu:



vrijdag, 06 december 2013

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  portie(s) Kippenwit	1
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
100  g Rauwkost, gemiddeld	0
2  portie(s) mayonaise light d en l	1
66  g Bruin brood	4
30  g Kruiden, light	1
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager	1
Subtotaal	7
Diner
250  g Aardappelen, natuur	5
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
50  g Wortel	0
1  portie(s) Kippenwit	1
Subtotaal	7
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
50  g Wortel	0
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Karamel- en nogareep in melkchocolade	2
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
12  g Belsy Nic-nac	1
125  g Everyday Magere verse kaas	1
Subtotaal	5
Verbruikte ProPoints®  waarden	26

Vrijdag = frietjesdag!     Mmmmm...

Morgen las ik weer een telvrije dag in.

's Avonds komen er vrienden eten: gourmet.

Ik kan dus wel redelijk wat groene logo's gebruiken en zal ook wat weekextra's aanspreken: glaasje cava ;-) en zakje chips WW en als dessert een reep van de WW en wat fruit.  Ik hoop op die manier mijn gewicht goed onder controle te houden.

Groetjes en fijn weekend,

Sigrid x

Donderdag 5 december 2013


Vandaag gewoon puntjes tellen, geen telvrije dag.
De zin in balade choco is te groot na de telvrije dagen :-)



Mijn dagmenu:

donderdag, 05 december 2013

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
2  zeer dunne snede(n) Voorverpakt Salami	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
66  g Bruin brood	4
100  g Rauwkost, gemiddeld	0
40  g Tomaat	0
1  klein(e) Lente-ui	0
2  portie(s) mayonaise light d en l	1
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager	1
30  g Kruiden, light	1
Subtotaal	7
Diner
200  g Aardappelen, natuur	4
100  g Kip, filet, bereid	3
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
1  portie(s) Rode kool	0
1  middelgroot/middelgrote Rode ui	0
1  hoeveelheid (naar smaak) Mosterd	0
Subtotaal	8
Tussendoortjes
12  g Belsy Nic-nac	1
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
100  g Wortel	0
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  stuk(s) Bonbons Chokotoff	1
15  stuk(s) Druiven, blauwe	0
1  hele Mandarijn	0
Subtotaal	4
Verbruikte ProPoints®  waarden	26
Resterende ProPoints®  waarden	0

En nu: cursus Excel.

Groetjes,

Sigrid x

Woensdag 4 december 2013

Vanavond "weegmoment"  :-)
Ik ben benieuwd!!!

Mijn dagmenu:

woensdag, 04 december 2013

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  kopje(s) Koffie	0
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
1  portie(s) Kippenwit
Subtotaal	0
Lunch
1  portie(s) Rundsvlees, americain natuur, rauw
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
1  teentje(s) Knoflook	0
100  g Paprika, alle kleuren
55  g Champignons
100  g Benito Gepelde tomaten
30  g Room Light cuisine	0
15  g Ketchup	0
150  g Pasta (ongevuld), gekookt
Subtotaal	0
Diner
40  g Havermout
250  ml Galaxi Magere melk	2
Subtotaal	2
Tussendoortjes
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
15  stuk(s) Druiven, blauwe
1  hele Mandarijn
100  g Wortel
12  g Belsy Nic-nac	1
Subtotaal	2
Verbruikte ProPoints®  waarden	4

Resultaat: - 100 gram...
Ik zou graag nog zo'n kleine kilo afvallen, maar op het einde gaat het voor mij toch niet meer zo vlug...
Op naar volgende week :-)

Groetjes,
Sigrid x

Dinsdag 3 december 2013

Opnieuw een telvije dag...
Deze morgen effekes getwijfeld om op de weegschaal te gaan staan.
Ik heb het toch niet gedaan...
Ben nu wel echt benieuwd naar morgenavond (cursus).

Mijn dagmenu:

dinsdag, 03 december 2013

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1  kopje(s) Koffie	0
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
1  koffielepel(s) Confituur of gelei	0
Subtotaal	0
Lunch
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  portie(s) Kippenwit
30  g Tomaat
50  g Sla, alle soorten
Subtotaal	0
Diner
200  g Aardappelen, natuur
100  g Witte kool
100  g Varkensvlees, filet, rauw
1  hoeveelheid (naar smaak) Mosterd	0
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
1  teentje(s) Knoflook	0
Subtotaal	0
Tussendoortjes
12  g Belsy Nic-nac	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  klein(e) Appel
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
1  hele Mandarijn
Subtotaal	2
Verbruikte ProPoints®  waarden	2

Groetjes,

Sigrid

Maandag 2 december 2013

Weeral start van een nieuwe werkweek...
Ik heb nu mijn 3de telvrije dag.
Ik ben echt benieuwd naar het resultaat woensdag (cursus).
Ik heb me thuis nog niet gewogen, wie weet: ofwel vallen de telvrije dagen mee ofwel nooit meer...

Mijn dagmenu:

maandag, 02 december 2013

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1  koffielepel(s) Confituur of gelei	0
1  kopje(s) Koffie	0
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal	0
Lunch
1  portie(s) Lijnzaadbrood
40  g Sla, alle soorten
100  g Wortel
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
1  portie(s) Kippenwit
40  g Tomaat
Subtotaal	0
Diner
1  middelgroot/middelgrote Aardappelen, natuur
100  g Witloof
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
125  ml Galaxi Magere melk	1
15  g Maïzena	1
Subtotaal	2
Tussendoortjes
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
12  koekje(s) Belsy Nic-nac	1
1  klein(e) Appel
100  g Wortel
100  g Sinaasappel
Subtotaal	2
Verbruikte ProPoints®  waarden	4

Koffie time:

Bij de koffie:

:-)    vind ik grappig

Tot morgen!!

Sigrid x