Zaterdag 4 januari 2014

Vandaag ga ik eindelijk naar de winkel van Valerie De Booser: Histoires de Femmes in Mechelen.
Ik heb hier al zo lang naar uitgekeken...
Ik ben al iets meer dan 10 kg afgeslankt en een bezoek aan haar winkel had ik mezelf beloofd!!

Mijn dagmenu:

zaterdag, 04 januari 2014

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
40  g Kip, ham
1  kopje(s) Koffie	0
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal	0
Lunch
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
25  g Sla, alle soorten
100  g Clementine
Subtotaal	0
Diner
150  g Pasta (ongevuld), gekookt
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
10  g Knoflook	0
70  g Paprika, alle kleuren
100  g Benito Tomatenstukjes
40  g Courgette
30  g Champignons
1  blokje(s) Everyday Groentebouillon	0
1  portie(s) Rundsvlees, americain natuur, rauw
5  g Paneermeel	0
Subtotaal	0
Tussendoortjes
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
12  g Belsy Nic-nac	1
100  g Wortel
100  stuk(s) Ananas
10  stuk(s) Druiven, blauwe
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
Subtotaal	2
Verbruikte ProPoints®  waarden	2

Ik vond het echt de moeite om van Geraardsbergen naar Mechelen te rijden.  Hele mooie winkel!!  Ik heb ook nog een kleedje gekocht dat ik wil dragen wanneer onze dochter Britt einde mei haar eerste communie doet.  Dat moet nog een beetje een verrassing blijven, dus niet op de foto ;-)

Al die leuke kledij in een kleiner maatje motiveert om verder te doen!!!

Tot hier het verslag van mijn SUPERdagje!!

Liefs,

Sigrid x

Vrijdag 3 januari 2014

Eerst een sfeerbeeld van onze leuke meidengroep (beste vriendinnen).  Het was heel gezellig gisterenavond!!

Het einde van de vakantie komt in zicht...
We mogen natuurlijk niet klagen hè.
Ik denk al wat vooruit en heb een grote pan pastasaus gemaakt om in porties in mijn diepvries te bewaren.

Vrijdag is frietjesavond, dus voor mij frietjes klaargemaakt met mijn airfryer! Lekker!!

Vandaag puntjes geteld.

Mijn dagmenu:

vrijdag, 03 januari 2014

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
1  kopje(s) Koffie	0
40  g Kip, ham	1
125  g Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
66  g Bruin brood	4
30  g Natuur, light	1
70  g Sla, alle soorten	0
30  g Tomaat	0
1  portie(s) mayonaise light d en l	0
50  g Ham/hesp, gekookt, mager	1
Subtotaal	6
Diner
250  g Aardappelen, natuur	5
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
100  g Wortel	0
50  g Ham/hesp, gekookt, mager	1
Subtotaal	7
Tussendoortjes
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
12  g Belsy Nic-nac	1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
30  g Brie, light	1
125  ml Melk, mager	1
100  stuk(s) Ananas	0
Subtotaal	6
Verbruikte ProPoints®  waarden	26

Ik kijk enorm uit naar morgen: toen ik de tweede week van augustus startte met weight watchers heb ik mezelf iets beloofd: als ik 10 kg ben afgevallen ga ik naar Mechelen naar Histoires de femmes, de winkel van Valerie De Booser (vrouw van Koen Wauters).

Ik heb intussen dat doel bereikt, dus morgen rij ik naar Mechelen!!!!!

Liefs,

Sigrid x

Donderdag 2 januari 2014

Vanavond hebben we met een paar bevriende koppels afgesproken: een drankje en een hapje.
Ik heb vandaag nog eens puntjes geteld.

Mijn dagmenu:

donderdag, 02 januari 2014

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
40  g Kip, ham	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
200  g Aardappelen, natuur	4
1  portie(s) Rode kool	0
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
1  hoeveelheid (naar smaak) Mosterd	0
120  g Rundsvlees, americain natuur, rauw	4
Subtotaal	9
Diner
60  g Rauwkost, gemiddeld	0
20  g Tomaat	0
1  portie(s) mayonaise light d en l	0
30  g Natuur, light	1
50  g Ham/hesp, gekookt, mager	1
66  g Bruin brood	4
Subtotaal	6
Tussendoortjes
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
40  g Aardappelen, natuur	1
12  g Belsy Nic-nac	1
100  g Wortel	0
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
15  stuk(s) Druiven, blauwe	0
10  stuk(s) Lychee	0
Subtotaal	4
Verbruikte ProPoints®  waarden	26

Ik ben heel blij met mijn airfryer.

De aardappeltjes vond ik echt lekker!!!

Liefs,

Sigrid x

Woensdag 1 januari 2014

Ik wens iedereen eerst en vooral een gelukkig, gezond 2014!!

Zoals waarschijnlijk bij iedereen, staan er vandaag veel familiebezoekjes op het programma.
Ik probeer van al die taarten af te blijven!!

Mijn dagmenu:

woensdag, 01 januari 2014

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  kopje(s) Koffie	0
1  portie(s) Kippenwit
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal	0
Lunch
150  g Pasta (ongevuld), gekookt
100  g Benito Tomatenstukjes
30  g Courgette
40  g Paprika, alle kleuren
100  g Scampi´s, gepeld, bereid
30  g Champignons
Subtotaal	0
Diner
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
100  g Sla, alle soorten
20  g Tomaat
1  portie(s) mayonaise light d en l	0
Subtotaal	0
Tussendoortjes
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
12  g Belsy Nic-nac	1
1  half/halve Mango
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
1  middelgroot/middelgrote Aardappelen, natuur
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Karamel- en nogareep in melkchocolade	2
Subtotaal	4

Dinsdag 30 december 2013

De laatste dag van 2013...
Ik ben de dag alvast goed begonnen: 32 minuten gelopen = 5 punten verdiend :-)

Vanavond gaat het feestje bij ons thuis door, dus nog wat werk voor de boeg.

De zandkoekjes:

Mijn laatste dagmenu van 2013:

dinsdag, 31 december 2013

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  portie(s) Kippenwit
1  kopje(s) Koffie	0
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal	0
Lunch
40  g Havermout
1  klein(e) Banaan
1  stuk(s) Ei
1  kopje(s) Koffie	0
1  half/halve Mango
Subtotaal	0
Diner
50  g Lasagnebladen
100  g Rundsvlees, americain natuur, rauw
100  g Wortel
100  g Paprika, alle kleuren
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
1  teentje(s) Knoflook	0
30  g Spruiten
20  g Eldorado Erwten, zeer fijn
1  blokje(s) Everyday Groentebouillon	0
50  g Benito Gepelde tomaten
5  g Paneermeel	0
Subtotaal	0
Tussendoortjes
20  g Sla, alle soorten
40  g Garnalen, roze, bereid
1  portie(s) mayonaise light d en l	0
1/3 portie(s) tortilla poco loco	1
30  g Ham/hesp, gekookt, mager
40  g Everyday Passata
20  g Paprika, alle kleuren
1  middelgroot/middelgrote Aardappelen, natuur
100  g Wortel
200  ml Schuimwijn	5
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
60  g Verse fruitsalade, ongezoet
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Karamel- en nogareep in melkchocolade	2
Subtotaal	8

Ik voorzie 1 glaasje cava bij aperitief en 1 glaasje om 24 u 00.

Ik ga zelf pizza'tje maken met wrap en chips maken van 0 punten,

ook glaasje gevuld met sla, garnaaltjes, beetje D&L light, wortel in reepjes gesneden

(aperitiefhapjes)

Dessert: magere verse kaas met fruit en een reep van WW.

Ik wens iedereen een héél leuke avond en alvast een fantastisch en gezond 2014!!!

Sigrid xxx

Maandag 30 december 2013

Morgenavond vieren we oudejaarsavond bij ons thuis.
Mijn ouders, schoonouders en nog 2 koppels komen.
Wij staan in voor de dessertjes.
Lisa heeft een kookboek van Ketnet en zij heeft de dessertjes gekozen.

We hebben vandaag al gemaakt:

- chocolade cake

- chocomousse
- appelflappen
- cake pops
- vanille milkshake al eens uitgeprobeerd.
Morgen maken we nog zandkoekjes en druiven in chocolade.

Ik heb het proeven ook aan Lisa overgelaten ;-)

Ik heb intussen ook mijn chips en ovenschoteltje voor morgenavond al klaargemaakt.

Mijn dagmenu:

maandag, 30 december 2013

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1  stuk(s) Ei
1  kopje(s) Koffie	0
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
40  g Verse fruitsalade, ongezoet
Subtotaal	0
Lunch
200  g Aardappelen, natuur
100  g Witloof
2  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
125  ml Galaxi Magere melk	1
15  g Maïzena	1
1  zeer dunne snede(n) Light	1
Subtotaal	3
Diner
1  portie(s) Lijnzaadbrood
70  g Sla, alle soorten
20  g Tomaat
1  portie(s) Kippenwit
1  portie(s) mayonaise light d en l	0
1  kopje(s) Koffie	0
Subtotaal	0
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
1  half/halve Mango
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
1  middelgroot/middelgrote Aardappelen, natuur
12  g Belsy Nic-nac	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  klein(e) Banaan
Subtotaal	2

Liefs,

Sigrid xxx