vrijdag 21 februari 2014

Vrijdag 21 februari 2014

Mijn oudste dochter heeft iets op mijn bureau geschreven.
Lief hè x



Mijn dagmenu:

 vrijdag, 21 februari 2014
Ontbijt
85  g Vezel+
50  g Kippenwit
30  g Sla, alle soorten
1  hoeveelheid (naar smaak) Bieslook
0
1  kopje(s) Koffie
0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal0
Lunch
90  g Vezel+
30  g Natuur, light
1
70  g Ham/hesp, gekookt, mager
100  g Sla, alle soorten
30  g Tomaat
20  g Koolrabi
1  eetlepel(s) Mayo Saus
1
1  kopje(s) Koffie
0
Subtotaal2
Diner
250  g Aardappelen, natuur
100  g Wortel
1  portie(s) Kippenwit
Subtotaal0
Tussendoortjes
100  g Wortel
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
1  klein(e) Appel
1  half/halve Mango
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
12  g Belsy Nic-nac
1
Subtotaal2
Verbruikte ProPoints®  waarden4



Groetjes,
Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:

woensdag 19 februari 2014

Donderdag 20 februari 2014

Gisteren op de cursus: resultaat: - 300 gram.
Nu nog 1 week stabiliseren en ik krijg mijn gouden ster!!
Dat betekent natuurlijk niet dat het gedaan is...
Je gewicht kunnen behouden is ook niet altijd even gemakkelijk.
Ik vind het in ieder geval super om te zien hoe ik intussen een groot stuk van mijn kleerkast heb kunnen vernieuwen :-)
Nog eens een broek vastnemen die ik droeg begin augustus werkt stimulerend!

Mijn dagmenu:
Ziet er toch lekker uit: vanavond uitproberen...




donderdag, 20 februari 2014
Ontbijt
85  g Vezel+
50  g Kippenwit
40  g Sla, alle soorten
1  hoeveelheid (naar smaak) Bieslook
0
1  kopje(s) Koffie
0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal0
Lunch
85  g Vezel+
30  g Natuur, light
1
75  g Ham/hesp, gekookt, mager
100  g Sla, alle soorten
45  g Koolrabi
40  g Tomaat
1  hoeveelheid (naar smaak) Bieslook
0
1  eetlepel(s) Mayo Saus
1
Subtotaal2
Diner
50  g Gevogeltegehakt, rauw
2
100  g Rundsvlees, americain natuur, rauw
200  g Aardappelen, natuur
100  g Ui, ajuin
1  grote Wortel
1  teentje(s) Knoflook
0
20  g Tomatenpuree
0
2  klein(e) Tomaat
100  g Tomaat, uit blik (gepeld)
1  blokje(s) Everyday Tabletten kippenbouillon
0
100  g Everyday Passata
1  hoeveelheid (naar smaak) Tijm
0
1  hoeveelheid (naar smaak) Laurier
0
1  middelgroot/middelgrote Sjalot
5  g Paneermeel
0
Subtotaal2
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
100  g Wortel
1  half/halve Mango
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
1  klein(e) Appel
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
12  g Belsy Nic-nac
1
100  g Clementine
1  klein(e) Banaan
Subtotaal2
Verbruikte ProPoints®  waarden6


Groetjes,
Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:
Woensdag 19 februari 2014

 Vanavond terug naar de cursus, morgen lezen jullie het resultaat.  
Ik heb de stabilisatieperiode bijna volledig doorlopen.
Nu zal het er op aankomen om het resultaat te kunnen behouden!

Mijn dagmenu:

 woensdag, 19 februari 2014
Ontbijt
85  g Vezel+
50  g Kippenwit
30  g Sla, alle soorten
1  hoeveelheid (naar smaak) Bieslook
0
1  koffielepel(s) Confituur of gelei
0
1  kopje(s) Koffie
0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal0
Lunch
150  g Pasta (ongevuld), gekookt
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
100  g Benito Tomatenstukjes
30  g Courgette
30  g Wortel
70  g Ham/hesp, gekookt, mager
Subtotaal0
Diner
40  g Havermout
250  ml Galaxi Magere melk
2
1  snede(n) Vezel+
1  zeer dunne snede(n) Kippenwit
1  kopje(s) Koffie
0
Subtotaal2
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
12  g Belsy Nic-nac
1
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
1  klein(e) Appel
Subtotaal2
Verbruikte ProPoints®  waarden4




Groetjes,
Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:

dinsdag 18 februari 2014

Dinsdag 18 februari 2014




Vanavond is er een infoavond op school (over kinderen motiveren).  Ik moet daar zijn om 19u45.

 Ik maak vanavond de macaronischotel klaar uit het kookboek van Lien.  Ik verwacht vandaag mijn potje xantana (volgens Lien een wondermiddel om sauzen in te dikken en geen calorieën / punten).  Ik ben benieuwd...

 Morgen weeral cursus, hopelijk ongeveer gelijk gebleven...







Mijn dagmenu:

 dinsdag, 18 februari 2014
Ontbijt
85  g Vezel+
50  g Kippenwit
30  g Sla, alle soorten
1  hoeveelheid (naar smaak) Bieslook
0
1  koffielepel(s) Confituur of gelei
0
1  kopje(s) Koffie
0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal0
Lunch
85  g Vezel+
30  g Natuur, light
1
70  g Ham/hesp, gekookt, mager
100  g Sla, alle soorten
40  g Tomaat
30  g Koolrabi
1  eetlepel(s) Mayo Saus
1
1  kopje(s) Koffie
0
Subtotaal2
Diner
150  g Pasta (ongevuld), gekookt
60  g Courgette
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
1  portie(s) alpro bakken 5 gram
1
125  ml Galaxi Magere melk
1
1/2 blokje(s) Everyday Tabletten kippenbouillon
0
100  g Broccoli
50  g Champignons
80  g Ham/hesp, gekookt, mager
1  zeer dunne snede(n) Light
1
Subtotaal3
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
100  g Wortel
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
50  g Ananas
1  klein(e) Appel
Subtotaal1
Verbruikte ProPoints®  waarden6




Groetjes,

Sigrid x
Gepost door op Geen opmerkingen:

maandag 17 februari 2014

Maandag 17 februari 2014

 Nieuwe werkweek, na een druk maar LEUK weekend!!

Om 17 u eerst een afspraak bij mijn lieve nagelstyliste :-), da's altijd een uurtje ontspanning voor mij.
Vanavond terug naar de les Insaneburner.
Na de les probeer ik een receptje uit van Lien  (witloofrolletjes).

 Mijn dagmenu:
maandag, 17 februari 2014
Ontbijt
85  g Vezel+
50  g Kippenwit
1  kopje(s) Koffie
0
30  g Sla, alle soorten
1  hoeveelheid (naar smaak) Bieslook
0
1  koffielepel(s) Confituur of gelei
0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal0
Lunch
85  g Vezel+
75  g Ham/hesp, gekookt, mager
80  g Sla, alle soorten
40  g Tomaat
30  g Koolrabi
1  eetlepel(s) Mayo Saus
1
30  g Natuur, light
1
Subtotaal2
Diner
200  g Aardappelen, natuur
100  g Witloof
75  g Ham/hesp, gekookt, mager
1  portie(s) alpro bakken 5 gram
1
5  g Everyday Tabletten kippenbouillon
0
125  ml Galaxi Magere melk
1
1  zeer dunne snede(n) Light
1
Subtotaal3
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
100  g Wortel
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
50  g Ananas
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
1  klein(e) Appel
1  klein(e) Banaan
100  g Sinaasappel
Subtotaal1
Verbruikte ProPoints®  waarden6


Groetjes,
Sigrid x
Gepost door op 1 opmerking:

zondag 16 februari 2014

Zondag 16 februari 2014

 Hier ben ik weer.
Het was een leuk weekend: 

 zaterdag: de Efteling






vandaag: naar K3 Dierenhotel gaan kijken.



Ik heb nog een nieuw kookboek: ook leuke receptjes om klaar te maken à la WW :-)



Mijn dagmenu:

 zondag, 16 februari 2014
Ontbijt
1  portie(s) Rijst, alle soorten, ongekookt
 
125  g Everyday Magere verse kaas
 
1  klein(e) Appel
 
1  stuk(s) Ei
 
1  hoeveelheid (naar smaak) Extract (amandel, rum, vanille, ...)
0
1  kopje(s) Koffie
0
Subtotaal0
Lunch
200  g Aardappelen, natuur
 
1  portie(s) Rundsvlees, steak, rauw
 
1/2 blokje(s) Everyday Tabletten kippenbouillon
0
50  g Broccoli
 
70  g Wortel
 
50  ml Fond, kalf
0
Subtotaal0
Diner
85  g Vezel+ 
 
80  g Sla, alle soorten
 
50  g Tomaat
 
20  g Koolrabi
 
1  eetlepel(s) Mayo Saus
1
60  g Kippenwit
 
1  kopje(s) Koffie
0
Subtotaal1
Tussendoortjes
1  middelgroot/middelgrote Aardappelen, natuur
 
100  g Wortel
 
12  g Belsy Nic-nac
1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)
0
1  stuk(s) Mignonnetten Puur
1
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
 
1  portie(s) Pompelmoes, rood
 
1  klein(e) Appel
 
Subtotaal2
Verbruikte ProPoints®  waarden3



Groetjes,

Sigrid x
Gepost door op 1 opmerking:
Abonneren op: Reacties (Atom)