Zaterdag 1 februari 2014

Ergens in de loop van oktober was er een fotoshoot voor de krant De Beiaard: Clouseau komt naar Sotto's (Zottegem). Ik ken de organisator goed en had dus het geluk dat ik meekon voor de fotoshoot.
Vandaag de foto's gekregen.
Ikke fier!!!!!  Voor wie het nog niet wist: ik ben al jaren SUPERfan van de Clouseaukes!  In mijn tienerjaren ben ik zelf meegegaan naar Rome met de fanbus toen Clouseau deelnam aan het Eurovisiesongfestival, ik zat toen in het 5de middelbaar.  Dat is nu nog steeds één van mijn mooiste en meest indrukwekkende ervaringen!

Deze avond gaan we helpen op het stadsbal.  
Ik neem dus mijn boterhammen mee :-)



Mijn dagmenu:

zaterdag, 01 februari 2014

Ontbijt
85  g Vezel+
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1  kopje(s) Koffie	0
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal	0
Lunch
200  g Aardappelen, natuur
100  g Wortel
100  g Boontjes, fijn
100  g Tomaat
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
5  g Knoflook	0
1  blokje(s) Everyday Groentebouillon	0
100  g Kip, filet, bereid
70  g Scampi´s, gepeld, bereid
Subtotaal	0
Diner
85  g Vezel+
1  portie(s) Kippenwit
30  g Sla, alle soorten
30  g Tomaat
Subtotaal	0
Tussendoortjes
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
12  g Belsy Nic-nac	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  half/halve Mango
50  g Ananas
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Krokante chocoladereep	2
Subtotaal	4
Verbruikte ProPoints®  waarden	4

Stoofpotje (lunch)

Groetjes,

Sigrid x

Vrijdag 31 januari 2014

Lisa en haar lekkere chocomelk :-)

Na school: richting fitness: klein half uurtje op fiets, toch 3 active points.



Mijn dagmenu:



vrijdag, 31 januari 2014

Ontbijt
85  g Vezel+	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
50  g Kippenwit	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
85  g Vezel+	4
30  g Natuur, light	1
50  g Ham/hesp, gekookt, mager	1
1  kopje(s) Koffie	0
80  g Sla, alle soorten	0
40  g Tomaat	0
30  g Koolrabi	0
1  eetlepel(s) Mayo Saus	1
Subtotaal	7
Diner
250  g Aardappelen, natuur	5
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
100  g Wortel	0
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
50  g Ham/hesp, gekookt, mager	1
15  g Ketchup	0
Subtotaal	7
Tussendoortjes
125  g Everyday Magere verse kaas	1
12  g Belsy Nic-nac	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
30  g Brie, light	1
25  g Havermout	2
125  ml Galaxi Magere melk	1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
Subtotaal	8
Verbruikte ProPoints®  waarden	29

Groetjes,

Sigrid x

Donderdag 30 januari 2014


Gedichtendag vandaag en...










Vandaag wordt ons Lisa 10 jaar!!!
Ze zegt zelf: "Nu ben ik een tiener!!".  Dat belooft... :-)

Ik voeg terug een puntje toe, nu 29 in totaal.
In de fitness een half uurtje gelopen op de loopband = 5 active propoints.

Mijn dagmenu:


donderdag, 30 januari 2014

Ontbijt
84  g Vezel+	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
50  g Ham/hesp, gekookt, mager	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
84  g Vezel+	4
30  g Natuur, light	1
1  zeer dunne snede(n) Jong	2
80  g Sla, alle soorten	0
40  g Tomaat	0
30  g Koolrabi	0
1  eetlepel(s) Mayo Saus	1
1  kopje(s) Koffie	0
Subtotaal	8
Diner
200  g Aardappelen, natuur	4
1  portie(s) Rode kool	0
130  g Rundsvlees, steak, rauw	3
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
1  hoeveelheid (naar smaak) Mosterd	0
Subtotaal	8
Tussendoortjes
12  g Belsy Nic-nac	1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
80  g Wortel	0
125  g Everyday Magere verse kaas	1
1  half/halve Mango	0
50  g Ananas	0
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
30  g Brie, light	1
10  g Havermout	1
125  ml Galaxi Magere melk	1
Subtotaal	6
Verbruikte ProPoints®  waarden	29

Groetjes,

Sigrid x

Woensdag 29 januari 2014

Vanavond terug naar de cursus...




Deze namiddag is er interscholen wedstrijd badminton.  Ik ga eventjes kijken: supporteren voor onze Rob en natuurlijk ook voor de jongens van het Technisch Instituut Sint-Jozef!!

Morgen is ons Lisa jarig: 10 jaar.  Deze namiddag cupcakes bakken voor de klasgenootjes (ruikt lekker!!!).

Vlug nog even naar de fitness: proberen half uurtje te lopen op de loopband.
Mijn dagmenu:


woensdag, 29 januari 2014

Ontbijt
84  g Vezel+	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
50  g Kippenwit	1
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
1  kopje(s) Koffie	0
Subtotaal	7
Lunch
150  g Pasta (ongevuld), gekookt	5
80  g Rundsvlees, americain natuur, rauw	2
100  g Tomaat	0
50  g Champignons	0
50  g Paprika, alle kleuren	0
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager	1
40  g Courgette	0
Subtotaal	8
Diner
40  g Havermout	4
1  glas/glazen Galaxi Magere melk	2
30  g Bruin brood	2
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager	1
Subtotaal	9
Tussendoortjes
12  g Belsy Nic-nac	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas	1
10  g Nesquik, junior	1
100  g Wortel	0
1  half/halve Mango	0
80  g Meloen	0
Subtotaal	4
Verbruikte ProPoints®  waarden	28

Groetjes,

Sigrid x

Dinsdag 28 januari 2014

Vandaag puntjes tellen: stabiliseren, nu 28 punten...

Deze avond: afspraak met traiteur (communiefeest Britt en Lieze).
Mijn dagmenu:


dinsdag, 28 januari 2014

Ontbijt
84  g Vezel+	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
50  g Kippenwit	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
85  g Vezel+	4
1  zeer dunne snede(n) Belegen	2
30  g Natuur, light	1
80  g Sla, alle soorten	0
30  g Koolrabi	0
40  g Tomaat	0
1  eetlepel(s) Mayo Saus	1
1  kopje(s) Koffie	0
Subtotaal	8
Diner
200  g Aardappelen, natuur	4
100  g Witte kool	0
130  g Varkensvlees, mignonet, rauw	3
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
Subtotaal	8
Tussendoortjes
12  g Belsy Nic-nac	1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
100  g Wortel	0
125  g Everyday Magere yoghurt	1
1  half/halve Mango	0
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
30  g Brie, light	1
10  g Nesquik, junior	1
Subtotaal	5
Verbruikte ProPoints®  waarden	28

Groetjes,

Sigrid x

Maandag 27 januari 2014


Vandaag pedagogische studiedag op school.
We gaan met de collega's naar Gent.
In de voormiddag krijgen we 2 workshops, dan is er tijd voorzien om iets te eten (ik neem mijn slaatje en boterhammen mee).

We sluiten af met een stadswandeling in Gent.
Aangezien het regende en koud was, hebben we met een deel van de collega's de wandeling gelaten voor wat het was en zijn we een lekkere koffie gaan drinken bij Starbucks :-)

Vanavond terug naar de les "Insaneburner" in de fitness met Sabrina :-)
Het wordt dus weer een drukke dag.

Mijn dagmenu:

maandag, 27 januari 2014

Ontbijt
2  snede(n) Vezel+
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1  kopje(s) Koffie	0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal	0
Lunch
2  snede(n) Vezel+
50  g Kippenwit
100  g Sla, alle soorten
40  g Tomaat
30  g Koolrabi
1  eetlepel(s) Mayo Saus	1
1  kopje(s) Koffie	0
Subtotaal	1
Diner
3  eetlepel(s) Rijst, alle soorten, gekookt
100  g Kip, filet, bereid
50  g Broccoli
50  g Boontjes, fijn
2  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
Subtotaal	0
Tussendoortjes
12  g Belsy Nic-nac	1
100  g Wortel
1  klein(e) Banaan
100  g Peer
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
30  g Brie, light	1
Subtotaal	3
Verbruikte ProPoints®  waarden	4

Groetjes,

Sigrid x