Zaterdag 14 december 2013


Telvrije dag.
Gaan wandelen zit er dit weekend niet in :-(
Rob heeft maandag en dinsdag nog examens.
Nog één weekje en dan: 2 weken vakantie!!!

Mijn dagmenu:

zaterdag, 14 december 2013

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1  kopje(s) Koffie	0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Sinaasappel
Subtotaal	0
Lunch
1  middelgroot/middelgrote Aardappelen, natuur
100  g Boontjes, fijn
100  g Kip, filet, bereid
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
10  g Knoflook	0
Subtotaal	0
Diner
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  portie(s) Kippenwit
100  g Sla, alle soorten
30  g Tomaat
Subtotaal	0
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
12  g Belsy Nic-nac	1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
15  stuk(s) Druiven, blauwe
100  g Peer
Subtotaal	3

Groetjes,

Sigrid x

Vrijdag 13 december 2013


Hopelijk geen ongeluksdag...  Hoewel, ik ben niet echt bijgelovig, dus kan geen kwaad :-)

Puntjes geteld:

Mijn dagmenu:


vrijdag, 13 december 2013

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
2  zeer dunne snede(n) Voorverpakt Salami	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
66  g Bruin brood	4
100  g Rauwkost, gemiddeld	0
30  g Tomaat	0
2  portie(s) mayonaise light d en l	1
30  g Kruiden, light	1
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager	1
Subtotaal	7
Diner
250  g Aardappelen, natuur	5
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
100  g Wortel	0
1  portie(s) Kippenwit	1
Subtotaal	7
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Chocoladereep met zachte karamelvulling	2
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
Subtotaal	5
Verbruikte ProPoints®  waarden	26

Dit weekend: Frans studeren, het is te zeggen: mijn zoon moet Frans studeren...

Nog 2 examendagen en de rust kan eindelijk wat weer keren :-)

Tot morgen,

Sigrid x

Donderdag 12 december 2013

Telvrije dag...

Mijn dagmenu:



donderdag, 12 december 2013

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  portie(s) Kippenwit
1  kopje(s) Koffie	0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal	0
Lunch
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
100  g Sla, alle soorten
30  g Tomaat
1  half/halve Lente-ui
Subtotaal	0
Diner
1  middelgroot/middelgrote Aardappelen, natuur
1  portie(s) Rode kool
1  portie(s) Rundsvlees, steak, rauw
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
10  g Knoflook	0
1  hoeveelheid (naar smaak) Mosterd	0
Subtotaal	0
Tussendoortjes
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
15  stuk(s) Druiven, blauwe
12  g Belsy Nic-nac	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
100  g Wortel
1  klein(e) Banaan
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
Subtotaal	3
Verbruikte ProPoints®  waarden	3

@Marleen: ik heb een koekje WW ingegeven (1 punt), maar zal dus één van jouw zelfgemaakte koekjes proeven! 

Vandaag is mijn chipsmaker toegekomen.  Ik heb het onmiddellijk uitgeprobeerd en vind de chips best lekker (onze kids ook trouwens!).

Vanavond ga ik niet naar de les Excel, mijn zoon heeft morgen examen Nederlands en ik wil hem vanavond toch nog wat helpen.

Groetjes,
Sigrid x

Woensdag 11 december 2013

Vanavond: cursus!!  Ik hoop dat ik enkele theelichtjes 
kan doen branden ;-) 

Mijn dagmenu:

woensdag, 11 december 2013

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  portie(s) Kippenwit
1  kopje(s) Koffie	0
100  g Sinaasappel
Subtotaal	0
Lunch
150  g Pasta (ongevuld), gekookt
1  portie(s) Rundsvlees, americain natuur, rauw
100  g Benito Gepelde tomaten
40  g Paprika, alle kleuren
40  g Courgette
20  g Champignons
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
10  g Knoflook	0
Subtotaal	0
Diner
40  g Havermout
1  glas/glazen Galaxi Magere melk	2
Subtotaal	2
Tussendoortjes
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
100  g Wortel
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
12  g Belsy Nic-nac	1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
100  g Nectarine
Subtotaal	3

Deze namiddag was de kerstman op bezoek bij de mutualiteit.

Er was ook een grappige clown.

Héél blij: - 1,1 kg!!!  Nu in totaal: - 10.4 kg!  
Ik had altijd het streefdoel om 10 kg af te slanken.
Nu ik er ben, wil ik toch graag nog wat afslanken, misschien nog 1 kg?

Groetjes,
Sigrid x

Dinsdag 10 december 2013

Vandaag terug een telvrije dag.




dinsdag, 10 december 2013

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  kopje(s) Koffie	0
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Sinaasappel
1  portie(s) Kippenwit
Subtotaal	0
Lunch
1  portie(s) Lijnzaadbrood
50  g Sla, alle soorten
40  g Tomaat
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1  kopje(s) Koffie	0
1  half/halve Lente-ui
Subtotaal	0
Diner
200  g Aardappelen, natuur
1  portie(s) Varkensvlees, mignonet, rauw
100  g Witte kool
1  hoeveelheid (naar smaak) Mosterd	0
Subtotaal	0
Tussendoortjes
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
12  g Carrefour Nic Nac	1
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Wortel
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
15  stuk(s) Druiven, blauwe
1  klein(e) Appel
Subtotaal	2
Verbruikte ProPoints®  waarden	2

Vanavond een beetje ontspanning tussen alle examenstress: mylène avond bij een collega.

Morgen weer cursus!  Wat gaat een week toch vlug...

Groetjes,

Sigrid x

Maandag 9 december 2013

Vandaag weer puntjes tellen.  Ik vind de afwisseling tussen telvrije dagen en dagen punten tellen wel leuk.

Onze zoon heeft vandaag zijn allereerste examen: wiskunde!!  Ik ben zelf ook wat zenuwachtig :-(  Je leeft toch mee hè...


Mijn dagmenu:



maandag, 09 december 2013

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
1  kopje(s) Koffie	0
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
2  zeer dunne snede(n) Voorverpakt Salami	1
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
66  g Bruin brood	4
100  g Rauwkost, gemiddeld	0
40  g Tomaat	0
2  portie(s) mayonaise light d en l	1
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager	1
30  g Kruiden, light	1
Subtotaal	7
Diner
200  g Aardappelen, natuur	4
100  g Witloof	0
80  g Ham/hesp, gekookt, mager	2
125  ml Galaxi Magere melk	1
15  g Maïzena	1
10  g Verse roomkaas Knoflook & fijne kruiden light	0
Subtotaal	8
Tussendoortjes
12  g Carrefour Nic Nac	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
100  g Wortel	0
30  g Brie, light	1
Subtotaal	4
Verbruikte ProPoints®  waarden	26

Tot morgen!

Groetjes,

Sigrid x

Zondag 8 december 2013

Vandaag een telvrije dag.

Mijn dagmenu:

zondag, 08 december 2013

Ontbijt
1  portie(s) Lijnzaadbrood
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1  kopje(s) Koffie	0
1  stuk(s) Ei
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal	0
Lunch
1  middelgroot/middelgrote Aardappelen, natuur
100  g Kip, filet, bereid
100  g Boontjes, fijn
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
10  g Knoflook	0
Subtotaal	0
Diner
1  portie(s) Lijnzaadbrood
30  g Sla, alle soorten
100  g Tomaat
1  kopje(s) Koffie	0
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
Subtotaal	0
Tussendoortjes
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
15  stuk(s) Druiven, blauwe
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
1  klein(e) Appel
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
12  g Carrefour Nic Nac	1
Subtotaal	2
Verbruikte ProPoints®  waarden	2

't Is er eindelijk van gekomen: de patatas bravas en ik moet zeggen: LEKKER!!!

Vandaag nog wat opruimen, strijken,... en natuurlijk onze zoon wat helpen die volop aan het studeren is voor zijn eerste examen morgen!!

Nog een fijne zondag.

Sigrid x