Zaterdag 8 februari 2014

Ik probeer weer wat receptjes uit (Easy Start).

Ontbijt:

Lunch:

Avondeten:

Ik heb mezelf vandaag getrakteerd op een nieuw flesje parfum :-)

Vandaag is het Lisa haar feestje voor haar vrienden en vriendinnetjes.
In de namiddag gaan we naar de bowling.

Enkele sfeerfoto's:

Mijn dagmenu:


zaterdag, 08 februari 2014

Ontbijt
1  klein(e) Appel
1/2 koffielepel(s) Kaneel	0
250  g Everyday Magere verse kaas
1  klein(e) Banaan
40  g Havermout
1  hoeveelheid (naar smaak) Zoetstoffen, alle soorten	0
Subtotaal	0
Lunch
100  g Sinaasappel
50  g Ananas
70  g Kippenwit
100  g Everyday Magere verse kaas
1  hoeveelheid (naar smaak) Currypoeder	0
40  g Sla, alle soorten
80  g Vezel+
2  klein(e) Wortel
1  hoeveelheid (naar smaak) Peterselie	0
Subtotaal	0
Diner
250  g Aardappelen, natuur
60  g Champignons
100  g Rundsvlees, americain natuur, rauw
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
100  g Everyday Magere verse kaas
1  blokje(s) Everyday Groentebouillon	0
1  hoeveelheid (naar smaak) Paprikapoeder	0
1  hoeveelheid (naar smaak) Peterselie	0
Subtotaal	0
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Wortel
12  g Belsy Nic-nac	1
1  middelgroot/middelgrote Aardappelen, natuur
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
Subtotaal	2
Verbruikte ProPoints®  waarden	2

Groetjes,

Sigrid x

Vrijdag 7 februari 2014

Bijna weekend ;-)

Het wordt een druk weekend: 
morgen verjaardagsfeestje van Lisa voor haar vrienden en vriendinnen.  In de namiddag gaan we naar de bowling.  Ze blijven allemaal slapen.
Zondagnamiddag feestje voor de oma's en opa's.
Rob vertrekt vanavond op weekend met de Chiro, tot zondagavond.

Ik wil dit weekend wat receptjes uitproberen van de Easy Start, werken met de essentials.

Na school vlug nog even naar de fitness, om het weekend goed te beginnen.


Mijn dagmenu:

vrijdag, 07 februari 2014

Ontbijt
90  g Vezel+
50  g Kippenwit
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
1  kopje(s) Koffie	0
Subtotaal	0
Lunch
90  g Vezel+
30  g Natuur, light	1
60  g Ham/hesp, gekookt, mager
1  kopje(s) Koffie	0
100  g Sla, alle soorten
50  g Koolrabi
50  g Tomaat
1  eetlepel(s) Mayo Saus	1
Subtotaal	2
Diner
250  g Aardappelen, natuur
60  g Kippenwit
50  g Wortel
1  glas/glazen Coca-Cola, zero	0
Subtotaal	0
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
100  g Wortel
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
12  g Belsy Nic-nac	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  half/halve Mango
50  g Ananas
Subtotaal	2
Verbruikte ProPoints®  waarden	4

Groetjes,

Sigrid x

Donderdag 6 februari 2014

Gisteren op de weegschaal: + 200 gram.  Stabiliseren vind ik moeilijker dan afslanken :-(
Het is echt zoeken...
Ik heb gisteren een paar dames op de cursus aan het woord gehoord die echt goeie resultaten hadden met volledig telvrije dagen: niet afwegen, niet opschrijven. Proberen?? Ik twijfel...

Vandaag na school terug naar fitness: 30 minuten joggen = 5 active propoints.

Verse kom soep opgezet.

Mijn dagmenu:

donderdag, 06 februari 2014

Ontbijt
90  g Vezel+
1  portie(s) Kippenwit
1  kopje(s) Koffie	0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal	0
Lunch
90  g Vezel+
50  g Ham/hesp, gekookt, mager
30  g Natuur, light	1
100  g Sla, alle soorten
50  g Tomaat
40  g Koolrabi
1  eetlepel(s) Mayo Saus	1
1  kopje(s) Koffie	0
Subtotaal	2
Diner
230  g Aardappelen, natuur
1  portie(s) Rundsvlees, steak, rauw
1  portie(s) Rode kool
1  hoeveelheid (naar smaak) Mosterd	0
Subtotaal	0
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
100  g Wortel
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
12  g Belsy Nic-nac	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  klein(e) Appel
100  g Peer
Subtotaal	2
Verbruikte ProPoints®  waarden	4

Groetjes,

Sigrid x

Woensdag 5 februari 2014

Onze jongste dochter heeft een tekening gemaakt op mijn bureau op school :-)  
Ik geniet van een lekkere en deugddoende kop koffie.

Vanavond terug cursus...

Morgen kennen jullie het resultaat.  Ik ondervind dat ik het moeilijker heb, de tijd van de maand en soms echt een DRANG naar zoet!!! 

Momenteel dus even een dipje :-(


Mijn dagmenu:

woensdag, 05 februari 2014

Ontbijt
85  g Vezel+
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager
1  kopje(s) Koffie	0
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal	0
Lunch
150  g Pasta (ongevuld), gekookt
100  g Rundsvlees, americain natuur, rauw
100  g Tomaat
30  g Paprika, alle kleuren
40  g Courgette
30  g Champignons
1  middelgroot/middelgrote Rode ui
Subtotaal	0
Diner
40  g Havermout
1  glas/glazen Galaxi Magere melk	2
50  g Vezel+
1  portie(s) Kippenwit
Subtotaal	2
Tussendoortjes
3  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
12  g Belsy Nic-nac	1
1  half/halve Mango
50  g Ananas
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
Subtotaal	2
Verbruikte ProPoints®  waarden	4

Groetjes,

Sigrid x

Dinsdag 4 februari 2014

Na school gaan we nog eens naar de fitness (fietsen en een beetje lopen).
30 minuten joggen (loopband) = 5 active propoints.

Schaslickpannetje (easy start), ik maak van de aardappelen frietjes in de airfryer :-)



Lekker!!!
Mijn dagmenu:

dinsdag, 04 februari 2014

Ontbijt
85  g Vezel+	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
50  g Kippenwit	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
85  g Vezel+	4
30  g Natuur, light	1
50  g Ham/hesp, gekookt, mager	1
100  g Sla, alle soorten	0
30  g Tomaat	0
40  g Koolrabi	0
1  eetlepel(s) Mayo Saus	1
Subtotaal	7
Diner
200  g Aardappelen, natuur	4
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
140  g Stoofvlees extra mager, rauw	3
70  g Wortel	0
60  g Paprika, alle kleuren	0
1  middelgroot/middelgrote Rode ui	0
1  blokje(s) Everyday Groentebouillon	0
100  g Tomaat, uit blik (gepeld)	0
1  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas	0
Subtotaal	8
Tussendoortjes
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
12  g Belsy Nic-nac	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
25  g Havermout	2
125  ml Galaxi Magere melk	1
100  g Wortel	0
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
Subtotaal	7
Verbruikte ProPoints®  waarden	29

Groetjes,

Sigrid x

Maandag 3 februari 2014

Al mijn potjes om mee te nemen naar school.

Net voor het de oven ingaat...






Vanavond naar de les "Insaneburner" + buikspierles.


Mijn dagmenu:

maandag, 03 februari 2014

Ontbijt
85  g Vezel+	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
40  g Filet de Saxe	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
85  g Vezel+	4
30  g Natuur, light	1
50  g Ham/hesp, gekookt, mager	1
100  g Sla, alle soorten	0
40  g Tomaat	0
30  g Koolrabi	0
1  eetlepel(s) Mayo Saus	1
1  kopje(s) Koffie	0
Subtotaal	7
Diner
200  g Aardappelen, natuur	4
85  g Ham/hesp, gekookt, mager	2
100  g Witloof	0
125  ml Melk, mager	1
15  g Maïzena	1
1  zeer dunne snede(n) Light	1
Subtotaal	9
Tussendoortjes
2  potje(s) Everyday Magere yoghurt	2
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
100  g Wortel	0
12  g Belsy Nic-nac	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
30  g Brie, light	1
1  half/halve Mango	0
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
Subtotaal	6
Verbruikte ProPoints®  waarden	29

Groetjes,

Sigrid x