Vrijdag 10 januari 2014

Vandaag op de kalender:

Dat vind ik toch ook weer juist zè 

Vandaag na school: fitness!
45 minuten gelopen, 7 km = 7 active propoints :-)

Om 20 u gaan we naar de nieuwjaarsreceptie georganiseerd voor het oudercomité van onze kinderen hun school.  Ik neem alvast zelfgemaakte chips mee ;-)


Mijn dagmenu:

vrijdag, 10 januari 2014

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
40  g Kippenwit	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
66  g Bruin brood	4
30  g Natuur, light	1
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager	1
50  g Sla, alle soorten	0
20  g Koolrabi	0
20  g Tomaat	0
1  portie(s) mayonaise light d en l	0
1  kopje(s) Koffie	0
Subtotaal	6
Diner
250  g Aardappelen, natuur	5
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
100  g Wortel	0
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager	1
Subtotaal	7
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
100  g Wortel	0
12  g Belsy Nic-nac	1
45  g Aardappelen, natuur	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
1  reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Zachte reep met karamellaag, omhuld met melkchocolade	2
1  half/halve Mango	0
50  g Ananas	0
Subtotaal	6
Verbruikte ProPoints®  waarden	26

Liefs,

Sigrid x