Vandaag woensdag!! Da's altijd extra spannend, want vanavond is het weer 'weegmoment'...
Intussen net terug van de cursus, en ik had het niet verwacht, maar - 1 kg!! Ik dacht dat er ongeveer 500 g zou af zijn, dus happy!!
Mijn dagmenu:
woensdag, 20 november 2013
| Ontbijt | |
| 66 g Bruin brood |
4
|
| 20 g Choco Hazelnoot, 9,5% vet |
1
|
| 1 kopje(s) Koffie |
0
|
| 2 zeer dunne snede(n) Voorverpakt Salami |
1
|
| 1 potje(s) Everyday Magere yoghurt |
1
|
| 100 g Kiwi |
0
|
| Subtotaal | 7 |
| Lunch | |
| 100 g Rundsvlees, americain natuur, rauw |
3
|
| 1 koffielepel(s) Olijfolie |
1
|
| 100 g Tomaat, uit blik (gepeld) |
0
|
| 100 g Paprika, alle kleuren |
0
|
| 70 g Broccoli |
0
|
| 47 g Champignons |
0
|
| 40 g Courgette |
0
|
| 30 g Room Light cuisine |
0
|
| 15 g Ketchup |
0
|
| 32 g Sjalot |
0
|
| 9 g Knoflook |
0
|
| 150 g Pasta (ongevuld), gekookt |
5
|
| Subtotaal | 9 |
| Diner | |
| 40 g Havermout |
4
|
| 1 glas/glazen Galaxi Magere melk |
2
|
| Subtotaal | 6 |
| Tussendoortjes | |
| 1 reep/repen Enkel verkrijgbaar op de cursus Chocoladereep met zachte karamelvulling |
2
|
| 60 g Wortel |
0
|
| 1 bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten) |
0
|
| 1 stuk(s) Mignonnetten Puur |
1
|
| 1 wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel |
1
|
| Subtotaal | 4 |
| Verbruikte ProPoints® waarden | 26 |
| Resterende ProPoints® waarden | 0 |
Tot morgen!! (als ik tijd heb want op donderdag: cursus excel!!)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten