Donderdag 20 februari 2014

Gisteren op de cursus: resultaat: - 300 gram.
Nu nog 1 week stabiliseren en ik krijg mijn gouden ster!!
Dat betekent natuurlijk niet dat het gedaan is...
Je gewicht kunnen behouden is ook niet altijd even gemakkelijk.
Ik vind het in ieder geval super om te zien hoe ik intussen een groot stuk van mijn kleerkast heb kunnen vernieuwen :-)
Nog eens een broek vastnemen die ik droeg begin augustus werkt stimulerend!

Mijn dagmenu:


Ziet er toch lekker uit: vanavond uitproberen...

donderdag, 20 februari 2014

Ontbijt
85  g Vezel+
50  g Kippenwit
40  g Sla, alle soorten
1  hoeveelheid (naar smaak) Bieslook	0
1  kopje(s) Koffie	0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal	0
Lunch
85  g Vezel+
30  g Natuur, light	1
75  g Ham/hesp, gekookt, mager
100  g Sla, alle soorten
45  g Koolrabi
40  g Tomaat
1  hoeveelheid (naar smaak) Bieslook	0
1  eetlepel(s) Mayo Saus	1
Subtotaal	2
Diner
50  g Gevogeltegehakt, rauw	2
100  g Rundsvlees, americain natuur, rauw
200  g Aardappelen, natuur
100  g Ui, ajuin
1  grote Wortel
1  teentje(s) Knoflook	0
20  g Tomatenpuree	0
2  klein(e) Tomaat
100  g Tomaat, uit blik (gepeld)
1  blokje(s) Everyday Tabletten kippenbouillon	0
100  g Everyday Passata
1  hoeveelheid (naar smaak) Tijm	0
1  hoeveelheid (naar smaak) Laurier	0
1  middelgroot/middelgrote Sjalot
5  g Paneermeel	0
Subtotaal	2
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
100  g Wortel
1  half/halve Mango
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
1  klein(e) Appel
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
12  g Belsy Nic-nac	1
100  g Clementine
1  klein(e) Banaan
Subtotaal	2
Verbruikte ProPoints®  waarden	6

Groetjes,

Sigrid x