Maandag 17 februari 2014

Nieuwe werkweek, na een druk maar LEUK weekend!!

Om 17 u eerst een afspraak bij mijn lieve nagelstyliste :-), da's altijd een uurtje ontspanning voor mij.
Vanavond terug naar de les Insaneburner.
Na de les probeer ik een receptje uit van Lien  (witloofrolletjes).

Mijn dagmenu:


maandag, 17 februari 2014

Ontbijt
85  g Vezel+
50  g Kippenwit
1  kopje(s) Koffie	0
30  g Sla, alle soorten
1  hoeveelheid (naar smaak) Bieslook	0
1  koffielepel(s) Confituur of gelei	0
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
100  g Kiwi
Subtotaal	0
Lunch
85  g Vezel+
75  g Ham/hesp, gekookt, mager
80  g Sla, alle soorten
40  g Tomaat
30  g Koolrabi
1  eetlepel(s) Mayo Saus	1
30  g Natuur, light	1
Subtotaal	2
Diner
200  g Aardappelen, natuur
100  g Witloof
75  g Ham/hesp, gekookt, mager
1  portie(s) alpro bakken 5 gram	1
5  g Everyday Tabletten kippenbouillon	0
125  ml Galaxi Magere melk	1
1  zeer dunne snede(n) Light	1
Subtotaal	3
Tussendoortjes
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
100  g Wortel
4  eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas
50  g Ananas
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  klein(e) Appel
1  klein(e) Banaan
100  g Sinaasappel
Subtotaal	1
Verbruikte ProPoints®  waarden	6

Groetjes,

Sigrid x