Bijna weekend!!
Mijn dagmenu:
vrijdag, 17 januari 2014
| Ontbijt | |
| 66 g Bruin brood |
4
|
| 30 g Natuur, light |
1
|
| 40 g Filet de Saxe |
1
|
| 1 kopje(s) Koffie |
0
|
| 1 koffielepel(s) Confituur of gelei |
0
|
| 1 potje(s) Everyday Magere yoghurt |
1
|
| 100 g Kiwi |
0
|
| Subtotaal | 7 |
| Lunch | |
| 66 g Bruin brood |
4
|
| 30 g Natuur, light |
1
|
| 50 g Kippenwit |
1
|
| 70 g Sla, alle soorten |
0
|
| 30 g Koolrabi |
0
|
| 30 g Tomaat |
0
|
| 1 eetlepel(s) Mayo Saus |
1
|
| 4 eetlepel(s) Everyday Magere verse kaas |
1
|
| Subtotaal | 8 |
| Diner | |
| 250 g Aardappelen, natuur |
5
|
| 1 koffielepel(s) Olijfolie |
1
|
| 100 g Wortel |
0
|
| 15 g Ketchup |
0
|
| 50 g Ham/hesp, gekookt, mager |
1
|
| Subtotaal | 7 |
| Tussendoortjes | |
| 12 g Belsy Nic-nac |
1
|
| 1 bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten) |
0
|
| 100 g Wortel |
0
|
| 50 g Ananas |
0
|
| 1 stuk(s) Mignonnetten Puur |
1
|
| 30 g Brie, light |
1
|
| 1 wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel |
1
|
| 125 g Everyday Magere verse kaas |
1
|
| Subtotaal | 5 |
| Verbruikte ProPoints® waarden | 27 |
Na school: naar de fitness.
Ik heb 45 minuten gelopen op de loopband = 7 active propoints.
Vrijdagavond = frietjesavond! Lang leve mijn airfryer!!
Fijn weekend iedereen!
Groetjes,
Sigrid x
Geen opmerkingen:
Een reactie posten