Dinsdag 14 januari 2014

Vandaag weer puntjes tellen.

Na school hebben we personeelsvergadering.

Daarna: richting fitness.
45 minuten gelopen op loopbaan = 7 active propoints


Mijn dagmenu:

dinsdag, 14 januari 2014

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
2  zeer dunne snede(n) Voorverpakt Salami	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
Subtotaal	7
Lunch
66  g Bruin brood	4
30  g Natuur, light	1
1  plakje(s) Ham/hesp, gekookt, mager	1
50  g Sla, alle soorten	0
20  g Koolrabi	0
20  g Tomaat	0
1  eetlepel(s) Mayo Saus	1
Subtotaal	7
Diner
200  g Aardappelen, natuur	4
50  g Boontjes, fijn	0
30  g Paprika, alle kleuren	0
150  ml Bouillon, groente, bereid	0
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
20  g Spruiten	0
100  g Rundsvlees, americain natuur, rauw	3
1  middelgroot/middelgrote Rode ui	0
Subtotaal	8
Tussendoortjes
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
1  bord(en) Groentesoep, vetarm (alles soorten)	0
100  g Wortel	0
12  g Belsy Nic-nac	1
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
50  g Ananas	0
1  half/halve Mango	0
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
Subtotaal	4
Verbruikte ProPoints®  waarden	26

Groetjes,

Sigrid x