Woensdag 13 november.

Hallo,

Hier ben in weer!  Vandaag een drukke, maar leuke namiddag gehad: eerst bij de kapper, daarna afspraak bij schoonheidsspecialiste voor gelaatsverzorging.  Echte verwennerij!
Deze avond cursus weight watchers, goed nieuws: - 900 gram!  Ikke blij :-)  Ik kreeg een leuk cadeautje: de wwsleutelhanger.  Ik ben ondertussen 10 % van mijn startgewicht kwijt!!

Hieronder vind je mijn dagmenu en enkele sfeerbeelden.

woensdag, 13 november 2013

Ontbijt
66  g Bruin brood	4
20  g Choco Hazelnoot, 9,5% vet	1
1  kopje(s) Koffie	0
1  potje(s) Everyday Magere yoghurt	1
100  g Kiwi	0
4  zeer dunne snede(n) Voorverpakt Filet de Saxe	1
Subtotaal	7
Lunch
100  g Rundsvlees, americain natuur, rauw	3
1  koffielepel(s) Olijfolie	1
100  g Broccoli	0
100  g Tomaat, uit blik (gepeld)	0
100  g Sjalot	0
100  g Knoflook	0
30  g Room Light cuisine	0
15  g Ketchup	0
150  g Pasta (ongevuld), gekookt	5
Subtotaal	9
Diner
40  g Havermout	4
250  ml Galaxi Magere melk	2
Subtotaal	6
Tussendoortjes
1  stuk(s) Mignonnetten Puur	1
1  glas/glazen Alpro® soya Light Drink Choco	2
1  wafel(s) Enkel verkrijgbaar in de cursus Karamel-schuimwafel	1
100  g Mandarijn	0
100  g Wortel	0
2  stuk(s) Pruimen	0
Subtotaal	4
Verbruikte ProPoints®  waarden	26
Resterende ProPoints®  waarden	0
Activiteiten
Geen activiteiten ingevoerd
Verdiende Active ProPoints®	0
Streep dagelijks je Fit-Formules weg:
Water          Calcium     Groente & Fruit          Plantaardige vetten